Astuces Bien-Être
Et si vous profitiez des fêtes pour faire une pause et mieux repartir en Janvier ?
Que l’année ait été difficile ou pleine de bonheur, vous avez peut-être eu envie de vous recentrer sur votre santé. Un objectif personnel de perte ou de prise de poids, d’activité ou de sommeil demande beaucoup de concentration et d’engagement alors, pour mieux repartir en janvier, voici comment profiter des fêtes pour souffler.
Oubliez (un peu) vos objectifs de poids
Vous redoutez les repas de famille et les mets délicats mais plutôt caloriques ? Soufflez, tout va bien se passer ! Continuez à vous peser, mais ne vous affolez pas si vous voyez la courbe remonter un peu : c’est normal ! Vous aurez bien le temps de vous y mettre sérieusement en janvier. Violaine, membre du groupe Facebook Objectif Santé : + actif avec Withings et utilisatrice de Body+, profite avant tout de ses proches : “Je ne me préoccupe pas de mon poids, car je reste stable malgré les excès grâce à mon mode de vie sain.” Les fêtes sont l’occasion de partager un bon repas, cela fait partie de nos traditions et ne vous en privez pas si cela vous tient à cœur. Rappelez-vous qu’un seul repas un peu riche ne détruit pas tous vos efforts !
Peur de ne pas faire assez d’exercice ?
Vous ne parvenez pas à aller marcher ou courir comme vous le faites habituellement ? Si pendant 15 jours vous êtes un peu moins actif ou active cela ne vous empêchera probablement pas de trouver, tout de même, quelques moments pour vous échapper. Et puis la chasse aux cadeaux dans les magasins, la balade digestive après le repas… Toutes ces occasions préserveront vos capacités. C’est aussi l’occasion de proposer des sorties sportives à vos proches. Qui oserait refuser un tour de patinoire ? Quoiqu’il arrive, si vous ne progressez pas pendant cette période, détendez-vous, vous n’êtes probablement pas le ou la seul(e).
Votre sommeil sera moins bon
Entre les bons repas, les émotions des fêtes, les modifications d’horaires de coucher et de lever, il est bien normal que vous soyez un peu “décalé(e)” et que votre sommeil soit moins réparateur. Encore une fois, pas d’inquiétude, vous retrouverez un rythme normal après les fêtes. Vous pourrez toujours profiter de la torpeur post-festin pour faire une bonne sieste après déjeuner si vous vous sentez trop fatigué(e).
Prenez soin de vous
Avant de vous lancer dans la nouvelle année, souvenez-vous que cette période est supposée être joyeuse et insouciante. C’est le moment de penser à vous et à ce qui vous fait du bien avant tout. Réfléchissez à ce que vous aimez, ce que vous souhaitez et prenez du temps pour vous ressourcer seul(e) ou avec vos proches. Cela vous permettra de faire recharger vos batteries avant de vous lancer dans la nouvelle année plein(e) de bonnes résolutions.
Gaëtane, membre de notre groupe Facebook , est parfaitement dans cet état d’esprit : “Je vais aussi sûrement lâcher un peu de lest, car cette période de fête va être bien remplie en repas et en réunions de famille. L’idée, c’est de conserver les bonnes habitudes tout en se faisant plaisir, sans se priver et attaquer ensuite 2022 en bonne santé, sereine et fière de moi ! J’y crois, car ma balance et ma montre sont là chaque jour pour m’accompagner et me rappeler le chemin parcouru ces derniers mois !”
Toute la communauté WITHINGS vous souhaite de très joyeuses fêtes et beaucoup de bonheur pour cette fin d’année.