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Certains de vos plaisirs coupables peuvent avoir un impact négatif sur votre tour de taille, mais aussi contribuer à une maladie dont vous ignorez peut-être l’existence.
Que vous soyez, ou non concerné(e) de près ou de loin par le diabète, vous avez probablement déjà entendu parler de cette maladie. Le type 1 est une maladie génétique de naissance. Le type 2, en revanche, est contracté plus tard dans la vie et son apparition est très souvent liée à une mauvaise hygiène de vie. Heureusement, vous pouvez détecter ce dernier type avant qu’il ne devienne sérieux et empêcher la maladie de s’installer.
Le prédiabète
Selon l’American Diabetes Association, une personne est considérée comme prédiabétique si sa glycémie sanguine est « supérieure à la normale mais pas suffisamment pour être considérée comme diabétique ». Bien que le prédiabète n’évolue pas forcément en diabète de type 2, les personnes prédiabétiques ont un risque plus élevé non seulement de souffrir de cette forme de diabète mais également de développer une pathologie cardiovasculaire.
Alors comment savoir si vous faites partie de la population à risque ? Lors d’une séance de questions-réponses sur le prédiabète récemment publiée par la revue médicale de l’université de Californie à San Diego , le Dr. Julie Çelebi présentait les différents facteurs de risque, expliquant que « cette affection est étroitement liée au poids, les personnes les plus à risque étant les personnes en surpoids ou obèses. » Elle précise égalment que d’autres facteurs entrent en jeu. Certaines populations (en particulier les personnes d’origine hispanique, afro-américaine, asiatique, amérindienne ou originaire des îles du Pacifique) présentent davantage de risques et les antécédents médicaux du patient jouent également un rôle important.
Julie Çelebi explique également que, « les personnes au stade du prédiabète ne ressentent généralement aucun symptôme. Quand ces symptômes finissent par apparaître, c’est que les patients sont probablement déjà diabétiques. »
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Détecter le prédiabète
Alors comment savoir si vous êtes prédiabétique ? Comme aucun symptôme n’est généralement visible, le seul moyen d’en avoir le cœur net est généralement d’effectuer une analyse de sang. Si vous êtes en surpoids, vous pouvez demander à votre médecin de vous prescrire régulièrement des analyses pour vérifier que le prédiabète ne s’installe pas.
Il existe heureusement des mesures préventives pouvant non seulement prévenir le prédiabète mais aussi inverser ses effets chez les patients déjà atteints. L’ American Diabetes Association recommande de réduire sa consommation en calories et en acides gras saturés. Si vous êtes en surpoids, l’association recommande de perdre 7 % de votre masse corporelle (soit environ 7 kg si vous en pesez 90) afin de réduire les risques et de commencer à inverser la tendance. Elle recommande également de pratiquer une activité physique régulière, 30 minutes de marche rapide chaque jour par exemple.
Si vous pensez que vous pourriez être prédiabétique, nous vous recommandons donc de contacter votre médecin pour pratiquer des bilans sanguins réguliers et de pratiquer une activité physique régulière, de manger équilibré et de prendre soin de votre sommeil afin de prévenir le diabète mais également d’améliorer votre état de santé global.