Si vous cherchez à perdre du poids et ne pas en reprendre, il est important de faire attention à ce que vous mangez mais ce que vous faites avec vos pieds peut aussi faire pencher la balance. Et cette fois, nous ne parlons pas de faire de l’exercice.
Nous avons fabriqué une balance qui vous aide à suivre facilement votre poids. Un des slogans du Smart Body Analyzer est « Apprenez à connaître votre corps. Atteignez vos objectifs. » Et, oui, nous recommandons à nos utilisateurs de l’utiliser chaque jour. Mais vous pensez peut-être que nous sommes partiaux ? Ou que nous cherchons juste à vous faire admirer le travail de nos ingénieurs ? En fait, vous avez raison. Il faut admettre qu’avec une balance qui vous donne votre rythme cardiaque, votre ratio masse grasse/masse maigre, la qualité de l’air intérieur, la météo locale et bien plus encore, on aurait de quoi se vanter.Plus sérieusement, quand nous vous disons de vous peser chaque jour, ce n’est pas pour notre santé, c’est pour la vôtre. Nous avons vu des études qui montrent que les personnes qui contrôlent leur poids ont plus de chances d’atteindre leurs objectifs.
C’est aussi ce qu’explique une étude récente menée par le Journal of Obesity (journal de l’obésité). Voici ce que mentionne le Cornell Chronicle :
« Une étude Cornell réalisée sur une période de deux ans, publiée dans le Journal of Obesity, révèle que se peser fréquemment et suivre les résultats est très efficace pour perdre du poids et ne pas en reprendre… »
Il semblerait que les personnes qui ont pris part à l’étude ne suivaient pas de régime prescrit. Elles ont toutes changé leurs habitudes à leur façon. Le plus impressionnant, c’est que les personnes de l’étude qui ont perdu du poids n’en ont pas repris. Ce n’est vraiment pas commun.
David Levitsky, professeur en nutrition et en psychologie chez Cornell, déclare : « Autrefois, il était déconseillé de se peser chaque jour, mais cette étude démontre le contraire. »
Il semble que cette méthode de suivi du poids a fonctionné aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Cependant, pour des raisons qui restent inexpliquées, cela a mieux fonctionné pour les hommes. Pourquoi cela a-t-il fonctionné tout simplement ? Les chercheurs pensent que se peser chaque jour permet de renforcer les comportements positifs tels que manger en plus petite quantité et faire de l’exercice pour conserver les résultats.
Sympa comme conseil, qu’en pensez-vous ? Êtes-vous prêt à vous y mettre ? Vous vous pesez déjà au quotidien ? Dites-nous tout dans les commentaires.
Si vous êtes arrivé jusqu’ici, c’est que vous faites partie de ces gens qui aiment lire, n’est-ce pas ? Si c’est le cas, découvrez notre interview exclusive sur cinq écrivains qui font de l’exercice.
Crédits photos : “Malibu Shoes” de Jay Mantri