Experten- ratschläge
Können Videospieler auch Athleten sein? Entdecken Sie die Welt der E-Sportler und erfahren Sie mehr über die Anforderungen dieses populären Berufs.
Professionelle Videospiele werden nicht unbedingt mit anstrengenden Trainingseinheiten oder körperlicher Ausdauer in Verbindung gebracht. Wenn überhaupt, wird Gaming eher als eine meist sitzende Aktivität angesehen. Doch die E-Sport-Branche schlägt hohe Wellen. In der Tat entsteht hier eine ganz neue Form von Sportlern: der E-Sportler oder „Ethlete“. Die E-Sport-Branche ist auf dem besten Weg, im Jahr 2022 einen Umsatz von 1,8 Milliarden US Dollar zu erreichen – jeden Monat schalten etwa 29,6 Millionen Zuschauer ein. Die weltweite Ausbreitung von E-Sport hat das Engagement für die Sportart und das Bestreben von Profis und Amateuren, die körperliche Fitness von E-Sportlern zu fördern, verstärkt.
Ein Sport für die digitale Generation?
Der boomende Erfolg von Live-Esports-Turnieren widerlegt die Auffassung, dass es dieser traditionell geekigen Sportart an Attraktivität für den Mainstream mangelt. Sie erreichen Millionen von Zuschauern und bieten den Siegern lukrative Preisgelder – bei der Internationalen Dota 2-Meisterschaft 2021 ging es um ein Preisgeld von knapp über 40 Millionen Dollar. E-Sportler auf der ganzen Welt konzentrieren sich auf ihre Mission, den Stellenwert des professionellen Gaming als echten Sport zu etablieren, der Anerkennung und Respekt verdient. Esports-Enthusiasten haben sogar die gemeinnützige Esports Foundation gegründet, die das kompetitive Gaming als Plattform nutzt, um das öffentliche Bewusstsein zu fördern und Kindern zu helfen, die von Armut oder anderen negativen Bedingungen betroffen sind.
Welche Art von Trainingsinfrastruktur gibt es für professionelles Gaming?
Obwohl professionelles Gaming körperlich nicht so anstrengend ist wie Basketball oder Fußball, erfordert es dennoch ein Niveau an körperlicher Leistungsfähigkeit, das nur durch intensive, hochstrukturierte Trainingspläne erreicht werden kann. Wir sprachen mit Clément Thillier, Head of E-Performance bei GameWard, einem bahnbrechenden Esports-Club mit Sitz in Europa, mit dem Withings kürzlich eine Partnerschaft eingegangen ist. Auf die Frage, inwiefern sich die Esports-Community von traditionellen Sportarten unterscheidet, antwortete er, dass die kognitiven Fähigkeiten, wie z. B. die genaue Informationsverarbeitung und die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit schnell auf andere Aufgaben zu lenken, wesentlich wichtiger sind.
Es ist klar, dass professionelle Esports-Teams einen enormen Aufwand in das Training ihrer Ethleten investieren. Das Hauptquartier der spanischen Esports-Organisation Movistar Riders verfügt über vier Trainingsräume sowie ein Ministadion für bis zu 70 Zuschauer. Zum Personal gehören ein Trainer, ein Sportpsychologe, ein Physiotherapeut, ein medizinischer Leiter und ein Manager. Während das Training vor Ort auf den professionellen Spielbetrieb ausgerichtet ist, wird den E-Sportlern empfohlen, im nahe gelegenen Fitnessstudio zu trainieren.
GameWard bemüht sich auch, die Gesundheit seiner Spieler in den Vordergrund zu stellen. Spieler und Mitarbeiter verwenden Smart-Geräte, um ihre Leistungsindikatoren genau zu verfolgen. Thillier selbst verwendet Geräte, um die Wirksamkeit seiner Trainingsprotokolle zu ermitteln und gegebenenfalls Korrekturen vorzunehmen, damit er seine Leistung steigern kann. In der GameWard-Zentrale in Frankreich wurde ein Performance-Raum eingerichtet, der in den Farben von Withings gestaltet ist. Hier können E-Sportler trainieren und Spielinhalte erstellen. Ziel ist es, andere Spieler zu inspirieren, ihre Fähigkeiten und gleichzeitig ihre Gesundheit durch den Einsatz von Smart-Geräten zu verbessern. Thilliers Lieblingsplatz in diesem Raum ist der Bereich für kognitives Training, der es den Spielern ermöglicht, ihren Verstand zu schärfen und sich auf ein optimales Spiel vorzubereiten.
Der Präsident von GameWard, David Laniel, sprach über die Mission der Organisation und sagte: „Wir waren schon immer davon überzeugt, dass E-Sport Teil eines gesunden Lebensstils sein sollte, sowohl für den Spaß eines Amateurspielers als auch für die hohe Leistung eines professionellen Athleten.“
Brice Naranassamy, Head of Partnerships bei Withings, stimmt zu, dass die beiden Unternehmen viele Ideale teilen: „Durch den Fokus auf die Gesundheit und die sportlichen Aktivitäten seiner Spieler ist GameWard ein Verein, dessen Werte sich mit denen von Withings decken. Wir sind davon überzeugt, dass eine regelmäßige Überwachung der Gesundheit der Spieler in Kombination mit einem gesunden Lebensstil zu ihrem Wohlbefinden und ihrer Leistung beitragen kann.“
Auf diese Weise verschieben Organisationen wie Movistar Riders und GameWard die Grenzen des professionellen Glücksspiels und spiegeln im Wesentlichen die Struktur und Planung wider, die in traditionellen professionellen Sportmannschaften zu finden ist.
Wie trainieren Ethleten?
Für eine optimale Kondition müssen Ethleten ein Spieltrainingsprogramm absolvieren, das auf ihre spezifischen Bedürfnisse abgestimmt ist. Das Trainingsprogramm eines Spielers könnte beispielsweise wichtige Bereiche wie Koordination, Haltung, Geschicklichkeit und Rumpf-/Armkraft umfassen. Der Schwerpunkt liegt nicht auf dem Hanteltraining, sondern auf einem Programm, das die körperlich anspruchsvollsten Aspekte des professionellen Spielens hervorhebt. Die Spieler von GameWard konzentrieren sich auf hochintensives Intervalltraining (HIIT), Krafttraining und kognitiv-motorisches Training.
Schnelle Reaktionszeiten und feinmotorische Fähigkeiten beim Umgang mit den Controllern sind entscheidend für den Wettbewerb im E-Sport, daher konzentrieren sich viele Übungen auf Ergonomie und Beweglichkeit. Für einen Profi-Gamer kann Stretching auch dazu beitragen, häufige Verletzungen beim Spielen zu vermeiden. Zu den möglichen Verletzungen gehören Karpaltunnelsyndrom, Kopfschmerzen oder Muskelschmerzen. Bei anderen Problemen wie Schlafstörungen oder allgemeinem Burn-out kann Yoga helfen, Achtsamkeit und Konzentration zu entwickeln und die Körperhaltung zu korrigieren. Einfache Aktivitäten wie das Fangen von Medizinbällen oder das Spielen von Karten sind weitere einfache Möglichkeiten, mit denen Ethleten ihre Reflexe verbessern können.
Wie viel Zeit verbringen Ethleten mit dem Spielen von Videospielen?
Ein großer Teil des Trainings für professionelle Spiele dreht sich um das Üben, d. h. um das Spielen selbst. Tatsächlich ist die Karriere vieler Ethleten im Durchschnitt viel früher vorbei als die ihrer Kollegen in anderen Sportorganisationen, da das intensive Training einen hohen Tribut fordern kann. Team Liquid – ein professionelles League of Legends-Team (eines der weltweit beliebtesten wettbewerbsorientierten Videospiele) – trainiert mindestens 50 Stunden pro Woche. Sowohl Clément Thillier von GameWard als auch Brandon ‘Seagull’ Lanard (ehemaliger Spieler des Esports-Teams Dallas Fuel) geben an, täglich mehr als 10 Stunden zu trainieren. Das ist zwar die Obergrenze für die mit Spielen verbrachte Zeit, zeigt aber, wie engagiert viele E-Sportler sind.
Die meisten Ethleten finden Wege, ihre Spielpraxis in ihr tägliches Leben zu integrieren. In einem Beitrag von Intel über die täglichen Gewohnheiten professioneller Gamer beschrieb Lynnie ‘artStar’ Noquez, ein Profispieler des Spiels ‘Counter-Strike: Global Offensive’, wie er sich tagsüber auf die Arbeit, Zeit mit Freunden und Familie sowie Haushaltstätigkeiten wie Kochen/Putzen konzentriert, bevor er seine 6-8-stündige Spielphase beginnt. Bis zum Abend, wenn sein Teamtraining mit Dignitas beginnt, kann er so anderen wichtigen Bereichen seines Lebens Priorität einräumen. Normalerweise arbeitet das Team bis 23:00 Uhr an seinem Spiel – mit einer Pause zum Abendessen. Danach geht Lynnie direkt schlafen und wiederholt diesen Vorgang 5 Tage pro Woche! Schlafmangel oder zu viel blaues Licht von Bildschirmen kann sich negativ auf die Präzision und Reaktionszeit auswirken, daher ist es wichtig, sich auszuruhen und ein ausgewogenes Gleichgewicht zu bewahren, egal welcher Tätigkeit man nachgeht!
Joysticks und Karottensticks: Ernährung von Profi-Ethleten
Wenn man an einen Gamer denkt, stellen sich viele Menschen wahrscheinlich jemanden vor, der über seinen Stuhl gebeugt ist, umgeben von halbleeren Pizzakartons, Limoflaschen und Bonbonpapieren. Viele Profi-Ethleten entsprechen jedoch ganz und gar nicht diesem Stereotyp. Die Ernährung und Flüssigkeitszufuhr von Spielern spielt eine entscheidende Rolle für das reibungslose Funktionieren aller kognitiven Prozesse und die Aufrechterhaltung des Energieniveaus, weshalb sich viele professionelle Spielerteams um die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Ethleten bemühen. Clément Thillier ist nicht nur Leiter von GameWard E-Performance, sondern auch Ernährungsberater für die Spieler des Teams. Sein Ziel ist es, die Nahrungsaufnahme zu überwachen und die Ernährung der Spieler an die geistigen und körperlichen Anforderungen von Wettkämpfen und Trainingsprotokollen anzupassen. Er erklärte Withings, dass eine gute Spielernahrung aus „verschiedenen Eiweißquellen wie Hühnchen, Lachs, Eiern oder Hüttenkäse, komplexen Kohlenhydraten wie Reis oder Quinoa, ungesättigten Fetten aus Oliven- oder Walnussöl und natürlich den vielen Vitaminen und Mineralien aus frischen Produkten“ besteht. Es scheint, dass Thillier auf dem richtigen Weg ist – seit GameWard im vergangenen Jahr mit der Umsetzung seiner Gesundheitsinitiativen begonnen hat, konnte das Unternehmen eine Verbesserung der Reaktionsgeschwindigkeit um 16,9 % in nur 8 Wochen nachweisen.
Sind Ethleten und Athleten nicht wirklich das Gleiche?
Die Welt des E-Sports unterscheidet sich sicherlich von der Welt des traditionellen Sports und weist keine typischen Überschneidungen auf. Die meisten Ethleten widmen sich voll und ganz ihrem Handwerk und spielen externe Sportarten nur als Freizeitbeschäftigung. Dennoch brauchen Ethleten und Athleten gleichermaßen Disziplin, Training und Ausdauer, um erfolgreich zu sein. Die Begeisterung und der Kampfgeist, die Millionen von Fans dazu bringen, ihren Lieblingsteams zu folgen, sind im Esports-Bereich allgegenwärtig. In dem Maße, in dem das Gaming immer mehr zum Mainstream wird, wird das Wohlbefinden der Spieler immer wichtiger. Es besteht kein Zweifel daran, dass die in diesem Artikel erwähnten Organisationen und Einzelpersonen weiterhin neue Wege finden werden, um die Gaming-Community zu ermutigen, die geistige und körperliche Gesundheit der Sportler in den Mittelpunkt ihrer Mission zu stellen.
Besonderen Dank an Brice Naranassamy, David Laniel und Clément Thillier für die Einblicke, die sie uns gewährt haben!
